睡眠
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2022年11月02日 | 健康のこと睡眠より優先させることなんて何もない
今日はよく寝ました。 昨日、睡眠不足だったので、もう21時頃から眠くて、何もする気が起きず。 そんな時でもお風呂には入りたいし、洗...
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2020年05月29日 | Apple Watch / 健康のこと良質な睡眠に役立つ意外なもの
最近、夜に雨が降ることが何度かあり、我が家は全ての窓にシャッターが付いているので、それを全て下ろして寝ました。 冬の間は夜当然窓を...
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短眠がいいか、長眠がいいのか
睡眠時間は、どれぐらいがいいのか。 世の中には、8時間は寝た方がいい、睡眠を削ることは命を削ることだという人もいれば、短眠の方が長...