ダイエット
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朝ごはんをプロテインにしてみる
最近は、朝ごはんをプロテインにしています。 出勤の時、時間がなくてタンブラーにプロテインを入れて行って、会社のウォーターサーバーで...
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エスカレーターを使わない運動
「エスカレーターを使わない運動｣をやっています。 特別な運動は普段やってないのですが、駅などでエスカレーターを使わないで、階段を使...
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2022年04月19日 | ダイエット無理しないダイエット
今朝は、お天気も体調も良かったので、仕事を始める30分前にちょっとウォーキング。 脂肪の摂取を減らすには ダイエットアプリ「あすけ...
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お米生活始めました
管理栄養士でお米生活を推進されている、柏原ゆきよさんのブログをたまたま目にして、お米と味噌汁を基本とした食事の良さを知りました。 ...
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2021年09月03日 | ダイエット"10日間で引き締まる！超やせルーティン"
このスタイルの良い女性！ YouTuberのMomomiさんです。 長女と同じくらいの年齢で、自らの食事やトレーニングをメインに健...
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きれいな50歳になりたい
私は今49歳。 7月で50歳になります。 50歳という節目に、自分をブラッシュアップしたいと思って｢きれいな50歳になる｣という目...
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ダイエット中でもオススメのスイーツ
最近ハマっているお菓子は明治ザ・チョコレート華やかな果実味エレガントビター。 カカオ70％なので、ハイカカオの中でも食べやすい方だ...
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ジムにお金をかけるよりオススメは･･･
最近、お酒をよく飲むこともあって、数キロ太ってしまいました。 それで、痩せるためにジムに通ってみようかな、なん思いました。 でも、...