20kmウォーキング！
千葉県北部、柏市、 我孫子市、白井市、印西市にまたがる利根川水系の湖沼、手賀沼。
1周すると18kmぐらいなのですが、はじめて歩いて1周してきました。
北柏駅8時15分スタートで、手賀沼に向かいます。
ゴールはまたこの北柏駅。
快晴で、春の服装に少し軽い上着を重ねるのがちょうど良いぐらいの気温。
風もなく、気持ちの良いウォーキング日和でした。
途中、道の駅しょうなんに寄って休憩。
野菜などが沢山売られていて、買い物だけにここに来てもいいなと思うほどの品揃え。
レンタサイクルもあるようです。
無印良品のリュックを持って。
見渡す限り、緑と水と空が広がっていて気持ちいい〜♪
菜の花はもう終わったと思っていたけど、ここはまだ菜の花畑が広がっていました。
菜の花を見ながら「甘栗むいちゃいました」を食べてまた出発。
普段、20km近くも歩くことがないので、けっこう疲れてきましたが、休憩しては復活を繰り返して、ゴール手前でお昼ご飯に蕎麦屋へ。
肝心の蕎麦の写真はありませんが、天ぷらそばを頂きました。
天ぷらは別置きでカラッと揚がっていて美味しかったです。
麺は上品な細麺。
ここで一休みしてあと少しゴールまで歩きました。
北柏駅は14時到着。
休憩をたくさんしながらですが、トータル6時間弱のウォーキング。
歩きすぎて、後半太ももが痛くなりましたが、気持ちの良い気候の中、気分良く歩けて良かったです。
この日のトータル歩数は、アップルウォッチの計測によると、33,448歩。
距離は22.4km歩いていました。
20kmも歩くのはさすがにちょっとしたイベントとなりますが、普段から歩くことは心がけていて、10,000歩～12,000歩ぐらいを目標にしています。
歩くのは、身体への負担も少ないですし、いつでもできます。
ウォーキングシューズはマストアイテム。
特別なお出かけでもない限り、できるだけ私はいつも足に合ったウォーキングシューズを履いています。
会社でも通勤時はウォーキングシューズを履いて、できる限りエスカレーターを使わず、階段で。
会社に着いたら会社用のシンプルな黒の靴に履き替えます。
とは言っても、きついのが嫌なので、一見ちゃんと見えるけど、実は楽ちんなクロックス。
【クロックス公式】スローン フラット ウィメン Sloane Flat / crocs レディース パンプス フラットシューズ【OL】
ちなみに、最近履いているウォーキングシューズはこちら。
足の幅が広いので、広めのものを履いています。レディースで在庫切れだったため、これはメンズの25センチを選んでいます。
普段は24.5センチなのですが、厚手の靴下を履く事を考えて、大きめを選びました。
足の裏がすぐに痛くなるので、モンベルの山登り用の厚手ソックスを愛用しています。
自分に合った靴を選んで毎日履いていると、毎日、ついつい歩いてしまいます。
おしゃれなパンプスも好きですが、それはたまのお楽しみとして。
健康のためには、ウォーキングシューズを定番にするのがいいと思います。
アップルウォッチで毎日、どれだけ歩いたのかを見るのも楽しみ。
モチベーションが上がります。
ウォーキング習慣、今は気候も良いのでぜひ、いつもより多めに歩いてみることをおすすめします。
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