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セブンイレブンにある、冷凍フルーツ。 けっこう美味しくて、ハマっています。 アイスよりカロリーも低いし、手軽に外でフルーツを食べられて、甘いお菓子を食べるより断然ヘルシー。 しかも、種類が豊富です。 冷凍フルーツラインナ […]

40代後半になって、太りやすく、痩せにくくなりました。 若い頃は食事を減らして大幅に痩せようとして無理していましたが、今、とてもじゃないけどそんな無理は出来ないですし、結局栄養バランスが取れていないと、一時的に痩せても代 […]

ひな祭り用に、遅く帰って来ても作れるように、ちらし寿司の素と桜でんぶと、桜もちを買っておきました。 予想通り遅く帰って来て、遅い時間の、娘との夕食。以前は、遅く帰ってきて家のことをする、という、仕事に傾きすぎた生活や、そ […]

睡眠時間は、どれぐらいがいいのか。 世の中には、8時間は寝た方がいい、睡眠を削ることは命を削ることだという人もいれば、短眠の方が長生きするという説を唱える人もいます。 私は色んな人の話を聞いて「取り入れてみる」ことが好き […]

ぐっち夫婦の今日なにたべよう？ ぐっち夫婦のInstagramのレシピに 「罪悪感なし！豆腐ティラミス」 というのがあり、作ってみました。実は作っただけでまだ食べてないのですが、豆腐を沢山使っているので、確かにヘルシーそ […]

朝、職場のある17階までエレベーターを使わず階段を使うようにして約1週間。 これで確実に脚力がつくと思われますが、何よりも、テンションが上がります。 身体が温かくなるから、気分が上がり、他の人とテンションが違うことに気づ […]

最近使っているのはこれ1本。無印良品のエイジングケアオールインワンジェル。 これを使っている理由は2つあります。 ①これ1本で、何通りもの役目を果たしてくれるので、たくさん揃えなくてもOK。コストがかからない。 ②無印良 […]

やりたいことがあるけど、睡眠もきちんと取りたい、栄養バランスも考えたい、部屋もきちんと整えたい、交際範囲も広げたい、オシャレな人と思われたい、などとやっているとエネルギーが分散する。 新しい仕事に就いて1ヶ月弱、目の前の […]