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きれいな50歳になりたい
私は今49歳。 7月で50歳になります。 50歳という節目に、自分をブラッシュアップしたいと思って｢きれいな50歳になる｣という目...
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1,000円散歩
小さいポーチに1,000円だけ入れて散歩。 途中で何か見つけて、買いたくなったら1,000円から出して購入するというのをやってみま...
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20kmウォーキング！
千葉県北部、柏市、 我孫子市、白井市、印西市にまたがる利根川水系の湖沼、手賀沼。 1周すると18kmぐらいなのですが、はじめて歩い...
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セルフマッサージ
身体のちょっとした不調が色々あります。 生理痛、便秘、肩こり、膀胱炎、不眠。 病院に行くまでもない不調。 ずっとこんな不調があった...
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2021年04月05日 | 健康のことセブンイレブンの冷凍フルーツ
セブンイレブンにある、冷凍フルーツ。 けっこう美味しくて、ハマっています。 アイスよりカロリーも低いし、手軽に外でフルーツを食べら...
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ダイエットより健康管理
40代後半になって、太りやすく、痩せにくくなりました。 若い頃は食事を減らして大幅に痩せようとして無理していましたが、今、とてもじ...
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在宅ワークで大事なもの
今日はとても良いお天気でした。 在宅ワークの合間、お昼休みとして、ご飯を食べたあとコンビニへ。 1日パソコンに向かっている仕事なの...
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2020年06月14日 | 健康のこと定額制コンタクトレンズで毎日生感覚！
高校生の頃からコンタクトレンズを使用しています。 ずっと酸素透過性ハードレンズを使用していましたが、ここ数年、ちょっと目に不調を感...
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2020年05月29日 | Apple Watch / 健康のこと良質な睡眠に役立つ意外なもの
最近、夜に雨が降ることが何度かあり、我が家は全ての窓にシャッターが付いているので、それを全て下ろして寝ました。 冬の間は夜当然窓を...
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ジムにお金をかけるよりオススメは･･･
最近、お酒をよく飲むこともあって、数キロ太ってしまいました。 それで、痩せるためにジムに通ってみようかな、なん思いました。 でも、...
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身体に良いものを食べる
だいたい仕事の時は毎日お弁当を持って行っています。 外にご飯を食べに行くのも、たまには気分転換になりますが、毎日行くのは面倒で、外...
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短眠がいいか、長眠がいいのか
睡眠時間は、どれぐらいがいいのか。 世の中には、8時間は寝た方がいい、睡眠を削ることは命を削ることだという人もいれば、短眠の方が長...
健康のこと